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                煎餅果子雞蛋的好處是什麽?

                學人智庫 時間:2018-01-10 我要投稿
                【www.unjs.com - 學人智庫】

                目前人們對飲食的要求越來越高了,現在要求飲食是不僅色香味俱全,而且還要健康、有營養,人們的生活水▓平高了就是不一樣了,會有更高的追求了。煎餅果子是一類路邊小吃,相信大∞家都吃過,在煎餅果子裏加個雞蛋,可能有→些人會這樣要求,那麽這樣的好處是什麽呢?

                據分析,每百克雞蛋含蛋白∏質12.8克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白Ψ,其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近︽似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋∏含脂肪11~15克,主要集中在¤蛋黃裏,也極易被人體消化吸收,蛋黃中超越千仞峰含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成↓分對增進神經系統的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。

                一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的①熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不卐可少的,它們起著極其重恐怕至少會拉我們其中幾個人去墊背吧要的作用,如修復人體組織、形成新↑的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程等。

                雞蛋⌒含豐富的優質蛋白,每100克雞蛋含13克蛋白質,兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋∑ 蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的。每100克雞蛋中含脂肪11. 1克,大多集中在蛋黃中,以不飽和脂肪酸為多,脂肪呈◤乳融狀,易被人體吸收。

                關於煎餅果子♀雞蛋的好處是什麽的內容,就為大家介紹到這裏了,如果大家還有什麽不明白的可以到網上ぷ去查詢。煎餅果子也有它自己的營養,但是作為路邊小吃【,營鳳凰養相對於健康問題就微不足道了,因為現在人們還是看重健康的。